養(yǎng)生注意哪幾點？

  1.發(fā)脾氣

　　生一次氣或者吵一次架基本上就會讓你一個月的努力泡湯，吃中藥或是針灸都是很辛苦的事情，為了任何事情動怒基本上都是不值得的。不要拿別人的錯誤折磨自己，想發(fā)脾氣時，深呼吸30次，通常就過去了。

　　2.食物溫度

　　水果最好不要在飯后吃，請找到兩餐間獨立的時間在溫水中泡過再吃，所有從冰箱里面直接拿出來的東西都禁止直接食用。

　　3.戒煙戒酒

　　煙是會消耗人的清氣的，而長期飲酒的人，吃很多藥都是幾乎無效的，所以最好不要喝酒。至于紅酒，黃酒養(yǎng)生也是在很多限制的條件下才有用的，如果你不是在吃用黃酒做藥引的中藥的話，就不要拿這個當借口。

　　4.中藥煎煮

　　中藥的煎煮，通常都是所有藥材泡半小時之后，大火煮開轉小火煮第一遍，倒出藥液，加水煮第二遍，倒出藥液和第一次煮的混合，然后分成兩次服用。生發(fā)類的藥不宜煮久，趁熱服用(比如感冒藥)。

　　5.晚上少吃

　　晚飯最好不要吃肉，紅薯粥最好，再來一碗青菜。晚飯以不餓為原則。飽就不要考慮了。另外7點以前吃。如果有肚子脹氣的人，一周之后你就可以看見效果，人的脾胃真的很辛苦，就靠你晚上幫它減輕負擔了。大家都是辛苦一天，指著晚上好好吃一頓，但是逐漸把應酬挪到中午，對你的長遠健康是一項最有效的投資。